フェイシャルヨガ・顔ヨガって毎日どれぐらい？

フェイシャルヨガ・顔ヨガって毎日？どれぐらい？

身体の筋肉は大きくて鍛えるのに時間はかかりますが、お顔の筋肉表情筋は小さな筋肉なので効果が出やすく、一日２〜3分２週間ぐらい続けるだけでお顔が変わってきます。
例えばマスクをつけていても出来るトレーニングもございますし、お風呂の中、湯船に浸かっている時間を利用するなど・・
湯船の中だと温浴効果でリンパの流れも良くなっているのでおすすめです。
上手に時間を使いこなせたらわざわざ時間を取らなくても簡単に出来るトレーニングです。

朝、目覚めてすぐ行うことで顔の寝癖をリセット。顔の筋肉を目覚まし代謝を高めることができます
夜、寝る前に行うことで一日の表情癖をリセット。表情筋の緊張を緩めてリラックス
基本的にポーズは左右対称に行い、どちらかがやりにくい場合はやりにくい方の回数を増やします。
同じポーズばかりでなく色々なポーズをバランスよく行うことも大事です