膝の痛み
chiaki女性の方に多くみられる膝の痛みの原因って
膝の痛みって？
最も大きな原因は加齢で、年齢を重ねると共に少しずつ関節の軟骨がすり減ったり削れたりすることで表面が荒れて慢性的な炎症や変形が起こる
特に閉経後の女性に多くみられます。
「女性ホルモンの減少」「筋肉量」女性はそもそも男性と比べて、ひざのクッションとなる筋肉量が少なく、体脂肪率が高いことが挙げられます。
痛いからといって体を動かさないでいると筋肉が落ちてさらに病気が進行するため、適切な靴を履いた上で平らな場所でウォーキングをする入浴などをしてひざを十分温めた後にひざを伸ばすといった運動療法と温熱療法が有効
肥満はひざの痛みを進行させる大きな要因になるため、太り過ぎの場合は減量
自分の健康は自分で守る
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１dayセルフケアも行なっております
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を学びます。
